5少 13多 하라

5少 하고 13多하라

 

 

5少란?

 

 

 

1. 少食(소식)

 과식하지 마라.

 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다.

 

 

2. 少言(소언)

 말을 많이 하지마라.

 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라.

 

 

3. 少怒(소노)

 화를 내지마라.

 스트레스가 극심해 육체를 병들게 한다.

 

 

4. 少慾(소욕)

 욕심은 만병의 근원이다.

 사망의 지름길이다.

 

 

5. 少車(소차) 

 차를 적게 탄다.

 다리는 제2의 심장이다.

 심장은 걸을때에 만 운동한다.

 

 

 

 

 

13多란?

 

 

1. 多見(다견)

 많이 보라.

 새로운 것을 배워라.

 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다.

 

 

2. 多動(다동)

 많이 움직여라.

 많은 근육을 사용하라.

 그래야만 건강이 유지된다.

 

 

3.多浴(다욕)

 목욕을 많이 하라.

 체온을 상승시켜

 면역력을 수배로 올려주므로 병이 사멸된다.

 

 

4.多泄(다설)

 "눈물, 콧물, 땀, 대.소변"을 잘 배설하라.

 특히 대변은 하루에 한번 정해진 시간에 배설함으로

 장에 독속가 쌓이지 않도록 특별관리가 필수이다.

 

 

5. 多接(다접)

 남녀가 많이 접촉하라.

 생체 에너지의 활성은 기를 잘 나누어 줌으로

 기분을 좋게 하여 만사가 성사되게 한다.

 

 

6. 多笑(다소)

 많이 웃어라

 웃음은 건강을 준다.

 

 

7. 多忘(다망)

 지나간 과거를 잊어라.

 과거는 다시 오지 않는다.

 학습 아닌 과거 삷의 기억은 현실에 혼란과 분란을 야기한다.

 

 

8. 多靜(다정)

 고용하 마음을 많이 가져라.

 그리고 명상을 많이 하자.

 새로운 눈이 생겨 보지 못했던 게 보이게 된다.

 

 

9. 多容(다용)

 항상 너그러운 마음을 갖자.

 세상에 당신이 남길 것이란 사랑 뿐이다.

 

 

10. 多忍(다인)

 매사에 많이 참는다.

 습관을 들이고 끝까지 참자.

 인내는 사랑의 결실을 안겨준다.

 

 

11. 多勇(다용)

 매사에 용기를 가져라

 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.

 용기 있는 자가 대성 할 수 있다.

 

 

12. 多愛(다애)

 사랑을 많이 하자

 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.

 허물 많은 사람의 허물을 사랑은 가려준다.

 

 

13.多步(다보)

 가능한 많이 걸어라.

 걷는 것이 건강을 좋게 한다.

 걷는 것은 분명하게 건강을 좋게 한다.

 

 

 

인사업무를 하다보면 본이아니게 스트레스를 많이 받습니다.

그리고 운동은 거의 하지 않아 건강에 신경을 쓰지 못하고 있는 실정인데

틈틈이 많이 걸어야 겠습니다.

위의 내용을 모두 실천하면 정말 좋겠지만 당장 할 수 있는 것부터

시작을 하는게 좋을 듯 하다는 생각이 드네요....

이 글을 읽는 분들도 건강관리 잘 하세요~~~